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La gymnastique volontaire, du sport pour tous, de 3 à 99 ans ! Venez nous retrouver dans notre section labellisée qualité sport et santé

Gym tout-petit multisport

Deux cours dédiés pour nos petits de 2.5 à 7 ans : PS/MS et MS/GS et GS/CP. Ce cours vise à développer la motricité de l’enfant, EN ROUTE VERS L’AUTONOMIE ! Ils découvrent les premiers jeux collectifs, et s’initient à des sports variés, gym, parcours, course, basket etc …

Gymnastique ado/adulte

Oubliez les cours en salle de sport, venez chez nous ! La partie gymnastique vous est proposée en forfait illimité, et inclut nos cours extérieurs et nos cours de pilates, yoga, zumba…

Venez pratiquer en famille, les cours sont accessibles aux ados dès 14 ans (12 pour la zumba).

Encadrée par des animateurs diplômés (d’Etat ou de la Fédération Française de Gymnastique Volontaire), la gymnastique proposée est destinée à tous les publics. Néanmoins, en fonction de l’animatrice et de l’horaire, le cours peut être plus ou moins dynamique. L’intensité du cours est signalée sur le planning par le nombre de petites haltères.

Peu importe votre niveau de forme, vous trouverez un cours pour vous. Nos effectifs raisonnés permettent de s’adapter au niveau de forme de chacun et proposer des exercices adaptés pour que tous puissent progresser !

Et toujours, nos cours sur la pause déjeuner, pour remettre en forme les actifs en télétravail ou travaillant localement.

Notre coup de coeur : cours de bungy pump le jeudi midi ! Venez vous aérer avec nous (inclus dans notre forfait multicours)!

Retrouvez vos classiques : marche nordique (incluse dans tous les forfaits), pilates, gym entretien, gym tonique, gym douce, body sculpt, body fit, stretching, cardio mix, etc …

Toujours là: la ZUMBA vous fera bouger avec notre bénévole formée et licenciée ZIN Aurélie. Nous organisons également des zumba party 3 fois par an environ.

Et pour finir: le HATHA yoga, avec Hélène

Horaires :

Cours tout-petits multisport (2.5/7 ans):

• Mercredi : 15h30 à 16h30 (MS/GS)

• Mercredi : 16h30 à 17h30 (PS/MS)

Cours en salle

(Gymnases Champaigne et Lefébure, CLC)

Ouverts aux ados dès 14 ans, jusqu’à 99 ans, des cours pour tous les âges, tous les niveaux de forme et tous les goûts ! Du plus doux (gym douce), au plus tonique.

• Gym douce : mardi 9h30 à 10h30
• Gym tonique : Mardi 14h30 à 15h30
• Gym entretien : Vendredi 10h30-11h30
• Body Dance/Fit/sculpt : lundi 20h30 à 21h30, mercredi/vendredi 12h30 à 13h30, samedi 11h45 à 13h, mercredi 19h35 à 20h35
• Zumba : Jeudi 20h30 à 21h30
• Stretching postural : lundi 10 h30 à 11h30 et jeudi 9h30 à 10h30
• Yoga : jeudi 18h30 à 19h45
• Pilates : lundi 18h30 à 19h30, 19h30 à 20h30 et mercredi 20h35 à 21h35

Cours extérieur

Deux cours sont proposés :

• Bungy Pump : Jeudi 12h30 à 13h30/12h45 à 13h45 (une semaine sur deux)
• Marche nordique : Jeudi 13h40 à 15h10/13h55 à 15h25 (une semaine sur deux)

Le Bungy Pump (bâtons avec résistance en ‘pompant’) permet d’allier à la fois la marche, la gym, et le plein air ! Parfait pour s’aérer à la pause déj’

Cours pause déj’

Ouvert à tous, mais avec un horaire s’adaptant aux travailleurs, ces cours permettent de lutter contre la sédentarité au bureau !

• Body fit : Mercredi et Vendredi 12h30 à 13h30 (mélange de cardio, renfo, puis étirements)
• Bungy Pump : Jeudi 12h30 à 13h30

Tarif :

• Cours unique : Adhésion comprenant la licence à la fédération (30€50 adulte et 25€20 enfant) de 167 à 202€
• Cours illimités (avec licence) : 227€ (inclus tous type de cours)
• Tarifs spéciaux pour marche nordique seule 92€
• Adhésion ASMD obligatoire 10€
• Supplément de 30€ hors SIVOM
• Réduction familles, ados et étudiant. Pass sport/+, chèques vacances, bon caf acceptés, règlement en plusieurs fois possible

Animatrices :

Isabelle, Francesca, Véronique, Marylin, Valérie, Hélène et Aurélie vous attendent !

Inscriptions :

Nous prenons les inscriptions tout au long de l’année. Plus d’informations disponibles sur le facebook de la section : https://www.facebook.com/asmd.gym.volontaire

Le dossier d’inscription peut être téléchargé sur le site de la section, ou vous pouvez vous inscrire directement en ligne pendant l’été

inscriptions

Pour toute information complémentaire, contacter :

Adresse courrier :

Déposez les dossiers au:

ASMD section GV,
17 rue du Pavé d’argent
78320 Le Mesnil St Denis